CROSS

Treningi gdzie bazą jest wszechstronność ćwiczeń od ćwiczeń typowo funkcjonalnych z gimnastyki takich jak przysiad, pompka ,wykroki ,skłony wznosy tułowia w rożnych pozycjach i sprzęcie  jak również  gimnastyki sportowej wspierania bar ,ring ,stania na rękach ,chodzenie na rękach, line . Różnorodność to również podnoszenie ciężarów sztangi ,kettelbelli ,piłki lekarskiej ,worków bułgarskich ,opony ,przeciąganie ciężarów. Oczywiście nie może zabraknąć dyscyplin wytrzymałościowych ,bieganie ,rower ,wiosłowanie ,pływanie ,elementy boksu np. skakanka . Workout  to układ treningowy rozwijający wszechstronnie nasze ciało jak również podnoszący wszystkie nasze cechy motoryczne na wyższy poziom . Proponujemy ćwiczenia które angażują wszystkie partie mięśniowe w tym także głębokie które najczęściej są nie mobilizowane . Oferowane przez nas ćwiczenia z wolnymi ciężarami sprawiają , że podczas treningu angażujemy całe ciało wykonując ruchy wielostawowe dzięki którym zwiększamy koncentracje napięciowa ,balans ciała oraz poprawiając wzorzec ruchowy (funkcjonalny) Zajęcia najczęściej są krótkie , obwodowe o  wysokiej intensywności treningowej .Grupy ćwiczących są zróżnicowane pod względem zaawansowania . Nasza hala treningowa posiada różnoraki sprzęt do ćwiczeń całego ciała  

·        wałek obciążeniowy
·        worek bułgarski 5/10kg
·        Piłki gimnastyczne –pompowana
·        piłka mała ciężka 2/4/6/8/10kg
·        piłki lekarskie ciężkie 5/10/15kg
·        Drabinki gimnastyczne
·        Drabinki poziome
·        klatki do ćwiczeń
·        Drążki do podciągania
·        Drążek gimnastyczny
·        kółka gimnastyczne
·        lina do przeciągania
·        lina do wymachów
·        wspinanie się po linie
·        skakanka
·        taśmy podwieszane
·        skrzynia
·        podwyższenia
·        Drabinki plyometryczne
·        wałki do rolowania
·        Worki bokserskie
·        poręcze niskie, średnie, duże
·        Materace gimnastyczne
·        Gryfy olimpijski
·        talerz gumowy na sztangę 5/10/15/20kg
·        gruszka 2/4/6/8/10/12/14/16/18/20/24kg
·        wiosła koncept 2
·        rower z wiosłowaniem 

KARNET OKRESOWY

1

MIESIĄC

CROSS

130 zł

JEDNORAZOWE WEJŚCIE

CROSS

15 zł

KARNET OPEN

1

MIESIĄC

SIŁOWNIA

FITNESS

CROSS

185 zł

JEDNORAZOWE WEJŚCIE   OPEN

SIŁOWNIA

FITNESS

CROSS

20 zł

WordPress Pricing Table Plugin