TRENING PERSONALNY/ KONSULTACJA
KONSULTACJA
Opis KONSULTACJI
Podczas takiej rozmowy trener zaznajamia się z obecnym stanem fizycznym klienta, przebytymi lub obecnymi kontuzjami i chorobami, jak również stara się poznać jego preferencje i możliwości treningowe oraz nawyki żywieniowe. Podczas pierwszej konsultacji sprawdzamy pomiary antropometryczne , analizę strukturalna , ciała ,określamy proporcje sylwetki obecne i docelowe . Podczas wizyty przeprowadzamy podstawowy wywiad zdrowotny i analizę żywieniową ,określamy zadania i cele treningowe , omówimy zdrowy sposobu odżywiania i dobór suplementów żywieniowych doradzamy proponujemy ułożenie planu żywieniowego.
TRENING PERSONALNY
Opis TRENINGU PERSONALNEGO
Trening personalny co to jest?
Trener personalny to motywator dzięki niemu jesteśmy w stanie pokonać samego siebie
Trening personalny to indywidualne zajęcia pod okiem naszych trenerów. Na życzenie klienta możemy dołączyć inne osoby tworząc małą grupę . Treningi oporowe jak kulturystyka ,maksymalnie do trzech osób natomiast cross i treningi funkcjonalne mogą liczyć więcej Trening trwa ok. 60 minut. Poprzedzony jest najczęściej rozmową/konsultacją, która pozwoli trenerowi poznać swojego klienta oraz umożliwi dopasowanie odpowiedniego planu treningowego. Treningi osobiste są ściśle spersonalizowane prowadzone pod kątem prozdrowotnym ucząc i korygując błędy funkcjonalne poprzez prowadzanie treningów o nienagannej technice ,podnosząc sprawność naszego ciała wynosząc nasze cechy motoryczne (wszechstronna sprawność) na coraz wyższy poziom . Zajęcia prowadzone przez trenera personalnego najczęściej są ukierunkowane pod katem celu ustalonego ,kształtowanie sylwetki ,modelowanie ,odchudzanie ,rozbudowa mięśni .Dzielimy je na :
-funkcjonalny
-crosstrening
-techniczny elementy gimnastyki sportowej (kólka gimnastyczne ,ćwiczenia wolne, drążek ,poręcze )
-technika weightlifting (podnoszenie ciężarów sztanga ,kettlebell)
-TRX ćwiczenia na pasach podwieszonych
-kulturystyka (mikrocykle , mezocykle treningowe ukierunkowane siła ,hipertrofia mięśniowa ,redukcja tk. tłuszczowej, wytrzymałość siłowa, sercowo naczyniowa)
-odchudzanie trening wysoko metaboliczny
Your Text
Your Text
TRENING PERSONALNY
100 zł
jedna osoba
80 zł/os
4 osoby
KONSULTACJA
100 zł
DIETA
100 zł
KONSPEKT TRENINGOWY
100 zł